Mama @ Makan Malam Dan Puasa

Melalui eksperimen/pengalaman yang mama dah lakukan...(dlm artikel memang tak der  tulis) maka mama sudah mengadaptasikan sessi pemakanan mama. Mama suka nak tgk apa implikasinya selepas mama dah  buat/lakukan sesuatu ekperimen tu..nie salah satu ekperimen mama :)

Nie salah satu jadual pemakanan mama yang mama notes dlm hp..sebab senang nak belek...senang nak ingatkan kembali. Ini cuma perancangan sebulan sebelum puasa dahulu, tp bila dah merasai suasana puasa, sehari sebelum puasa dan juga puasa hari semalam, bila dah berbuka ada mcm-mcm aktiviti dgn anak-anak...maka kesimpulannya mama kena makan sekerap yg mungkin...tak blh ikut jadual mcm kt atas nie.

Kalaou ikut jadual tu ada 6 sessi pemakanan yg mama perlu ambil sepjg waktu malam. Tapi memandangkan masa yang agak ketat, maka mama praktikan makan/minum yang kerap spjg malam.

Sebab apa 6 sessi? Sebab ibu-ibu yang menyusu harus mengambil pemakanannya sebanyak 6 sessi dalam satu hari. Maka bila dah berpuasa sepjg hari, mama adaptasikan sessi itu ke waktu malam.

Kerana waktu malam sahaja peluang/ masa untuk kita minum/makan. (konon-konon mlm jdk siang, siang jdk mlm...hikhikhikhik).

Jadual makan itu juga berkesimbungan dengan jadual mengepam, tapi disebabkan jadual pengepaman ada yg dah di ubah, maka kesimpulannya mama kena makan/minum lebih kerap.

Bangun pagi tadi, minum air masak + 3biji kurma. Lepas tuh mengepam pukul 4am, sambil ngepam sambil mkn 2 keping roti planta, tamak tuh buat 3kpg...tapi tak abis sekeping, sbb dah rasa kenyang...(dan planta bgs di ambil dlm pemakanan islam). sambil siap-siapkan hidangan, mama makan buah plak, sambil-sambil buat benda lain, minum air, last baru makan benda berat (spagetti), kurma and last minum air msk+susu segelas.

Bulan puasa jamu mama tak makan...sebab kurang minum air, nanti rasa panas plak.

Segala supplement omega3, citric c, kalsium & obimin ambil sebelum tidor.



PS: Mama-Mommy-Ummi, mari makan kerap, sekerap yg boleh :) hehehehhe ingat tak sapa yg suka mengunyah sepanjang masa??









Lembu/kambing.................ampon...kak mieja gurau jerk....adehhh perut munyik-munyik lagik..... :)