Mama share 6 kali sessi pemakanan untuk 1 hari. Sebelum discharge dari hospital, pakar laktasi berjumpa mama untuk dikongsikan/ brief kat mama berkenaan BF. Salah satunya pasal pemakanan sepanjang kita menyusukan.
Kenapa kita perlu makan 6 kali sehari? Sebab segala zat-zat yang kita makan akan di salurkan ke baby kita, zat di dalam badan ibu akan menjadi zero semula. Disebabkan itu, pengambilan makanan yang kerap amat penting.
Ini jadual yang mama ambik setiap hari:
Jam 7.30 pagi
supplement
susu segar + roti planta atau roti sweetie atau cococruch/honeystar+susu segar.
Jam 10.00 pagi
susu segar + buah epal atau roti planta.
jamu
Jam 12.00-12.30 tengahari
Makan Tghari + 2 biji prune
Jam 3.00 - 4.00 petang
Horlick cereal atau horlick kosong + biskut jagung
Jam 6.00-6.30 petang
supplement
Makan Malam + sebiji epal merah
Jam 8.00-9.00 mlm
Milo/Horlick cereal + roti sweetie
supplement
AIR MASAK mesti minum lebih 1 liter.
No comments:
Post a Comment