Pregnant
Kurma
Roti planta mamak/ roti marjerin
Cheese
prunes
cereal + kismiss + fresh milk
buah-buahan: especially pisang & epal merah
Dalam Pantang
Sup lobak putih
Ikan setiap hari
Roti Planta
Biskut Cracker
Cheese
Horlicks
Nestums
Buah Kurma
Buah Prunes
Buah-Buahan - epal & orange
Supplement pregnant, dalam pantang & lepas pantang (selama 2 tahun):
Obimin
Kalsium
Omega 3
Vitamin c
Jamu yang membanyakkan susu - selepas melahirkan.
Lepas pantang mama sentiasa amalkan pemakanan yang membanyakkan susu especially buah kurma, roti planta, lobak putih, minum air masak lebih 2 liter, dan amalan mengurut setiap bulan (urut urat saraf tetek) dan juga supplement mama tak pernah tinggal.
Di samping jadual pengepaman yang teratur dan tetap.
Dan juga amalan surah al-baqarah ayat 60, selepas solat, setiap kali baby menyusu dan setiap kali mama mengepam.
Dan satu perkara yang penting bagi mama adalah mama tak ambil sebarang air gas & air batu (ais) sepanjang 2 tahun fully breastfeed. Juga mama elakkan memakan makanan yang sejuk , menjalar & berair. Seperti buah tembikai, betik, nenas, kacang panjang, kangkung dan sewaktu dengannya. Air teh & kopi juga mama elakkan untuk meminumnya.
Di samping jadual pengepaman yang teratur dan tetap.
Dan juga amalan surah al-baqarah ayat 60, selepas solat, setiap kali baby menyusu dan setiap kali mama mengepam.
Dan satu perkara yang penting bagi mama adalah mama tak ambil sebarang air gas & air batu (ais) sepanjang 2 tahun fully breastfeed. Juga mama elakkan memakan makanan yang sejuk , menjalar & berair. Seperti buah tembikai, betik, nenas, kacang panjang, kangkung dan sewaktu dengannya. Air teh & kopi juga mama elakkan untuk meminumnya.
No comments:
Post a Comment